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Épaules
L’épaule permet une grande amplitude de mouvement. Elle dépend de la coordination entre l’omoplate, la clavicule, le thorax, le coude et le poignet.
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Structures souvent concernées
- Coiffe des rotateurs
- Articulation gléno-humérale
- Deltoïde
Situations fréquentes
- Gêne pour lever le bras
- Tension sous charge
- Raideur après une position statique
Idées reçues
J'ai mal à l'épaule, il faut la mettre complètement au repos.
Une immobilisation prolongée raidit souvent l'épaule davantage qu'elle ne la soulage. Bouger dans une amplitude confortable est en général plus utile, sauf avis contraire d'un professionnel de santé.
Faire
Précautions
Une douleur nocturne importante, une perte brutale de force ou une impossibilité de lever le bras mérite un avis.