Collections & routines

Des séries pensées pour un moment

Cinq minutes au réveil, après une journée de bureau, pour récupérer… Des vidéos regroupées dans un ordre recommandé, avec un objectif clair.

Cinq minutes au réveil

Une courte routine pour mettre le corps en mouvement dès le matin, sans intensité.

Défaire l'enroulement et les tensions accumulées devant l'écran.

Accompagner la récupération et entretenir la mobilité entre deux séances.

Ralentir, respirer, relâcher les tensions du haut du corps.

Entretenir l'aisance et l'équilibre, particulièrement avec l'âge.