Collection

Après une journée de bureau

Défaire l'enroulement et les tensions accumulées devant l'écran.

3 min 37 Relâcher nuque, épaules et haut du dos. Travail assis Environ 8 minutes, en fin de journée.

1
Faire
Étirement des trapèzes
Avec Nicolas · Relâcher les épaules qui « montent » en fin de journée.
2
Faire
Ouverture du thorax
Avec Mélanie · Contrer l'enroulement du haut du dos après le bureau.
3
Faire
Mobilité douce de la nuque
Avec Mélanie · Un enchaînement lent pour redonner de l'aisance à la nuque.

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