Collection

Récupération après le sport

Accompagner la récupération et entretenir la mobilité entre deux séances.

3 min 46 Relâcher les membres inférieurs. Sportifs Environ 10 minutes, après l'effort.

1
Faire
Étirement du psoas
Avec Nicolas · Un muscle profond, souvent sollicité par la position assise.
2
Faire
Étirement des mollets
Avec Nicolas · Relâcher les mollets après la marche ou la course.
3
Faire
Mobilité des hanches
Avec Nicolas · Des hanches plus libres pour soulager le bas du dos.

Commencer la série Toutes les collections